I heard the Messenger of Allah ﷺ say, "No human being has ever filled a vessel worse than his own stomach. A few morsels are enough to keep his back straight. But if he must eat more, then let one third be for food, one third for drink, and one third for his breath."
حدثنا هشام بن عبد الملك الحمصي حدثنا محمد بن حرب حدثتني أمي عن أمها أنها سمعت
سمعت رسول الله ﷺ يقول ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن حسب الآدمي لقيمات يقمن صلبه فإن غلبت الآدمي نفسه فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس